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本书适用于社会体育、体育教育、表演专业、休闲体育专业必修课程以及其他健身健美选修课程，也可以作为体育教师、健身教练、私人教练、健身健美运动员以及健身健美爱好者重要的参考书。教材以大量清晰的图片来直观了解健身健美训练原理、方法、手段。真正做到简单、实用、易操作，让学生学以致用。健身健美训练动作是本书的核心部分，通过大量的

本书主要内容包括：水中健身概述、水中健身的必备条件、水中健身锻炼目标等共六章。主要内容包括：水中健身的起源与发展现状、水中健身的分类、水中健身的特点及作用、水中健身的适用人群等。

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