本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析，为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛？为什么身体总是隐隐感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体还是越来越差？为什么睡了一

正确的身体姿态给肢体功能提供基础保障，是人体正常工作的基本保证。本书通过身体姿态锻炼，可以有效改善久坐姿态不良、改善脊柱健康状况，每天两组10分钟身体不良姿态纠正小练习，让您“站如松，坐如钟”，健康又自信。

本书从健美操文化和健美操训练实践两个部分阐述了高校健美操这一主题。具体内容包括：健美操文化探源、高校校园体育文化概述、高校健美操文化概述、高校健美操文化建设等。

本书共七章，内容包括：绪论；高校团体操的基本元素；高校团体操创编原则与程序；高校团体操队形与图案创编；高校团体操的表演动作创编；高校团体操的背景与场地布置；高校团体操的组织、训练与表演。

本书首先详细地概述了体育舞蹈及体育舞蹈的基础知识,让读者对体育舞蹈有个准确的认识;然后围绕高校体育舞蹈课程教学方面的相关内容进行阐述,针对课程开展的基本情况以及改革创新进行了重点论述;最后作为教学实践部分,详细介绍了体育舞蹈基本技术以及拓展内容的教学与训练。体育舞蹈是一项国际流行的、健与美紧密结合的运动项目,具有较强的

漳州统计年鉴(2021)(精)

《中华健身操》介绍中华健身操的起源与概念、分类与特点、价值与功能，引导民族文化多样性的传播和信息科技的发展；系统阐述中华健身操创编的原则、方法与步骤；深入浅出地呈现教学过程，将教学任务、教学设计、教学方法融会贯通，有的放矢；通过实验数据说明了中华健身操促进健康的效果；介绍竞赛规则、裁判法、赛事组织等内容；展示中华健身操

本书分两篇，共十一章，主要以提高服务行业从业人员的体质和形体素质为主导，以改善和塑造身体形态、培养高雅气质和风度为目标，通过基础理论和实践的结合阐明形体训练的科学原理与基本姿态练习的方法、服务行业从业人员的职业形体要求、当今为流行的形体健身与塑身项目、器械形体训练的动作介绍等。在练习方法的选择上力求简单易行，能使练习者

本教材体育运动技战术教学与训练系列教材之一，依据普通高等学校运动训练专业学科课程的内容和要求编写而成。全书共7章，主要包括健美操概述，健美操基本知识与技术，健美操教学与训练，健美操身体素质训练，健美操创编，健美操运动疲劳与运动损伤，健美操运动竞赛租住、规则与裁判法。本书可作为普通高等学校运动训练专业健美操选修课教材，也

本书紧抓健美操运动的功能与特征，从基本要素、教学、创编技术训练等方面探讨健美操的发展创新，提出了健美操运动多元化发展创新的趋向。全书结构新颖、内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，融科学性、系统性、实用性于一体，旨在帮助读者学习和掌握健美操的基本方法，为将来健美操相关工作的开展打下扎实的基础。