本书以恋爱脑现象为切入点，通过细致的心理分析和丰富的案例探讨，揭示了女性在情感关系中常见的依赖模式及其成因，包括生理反应、心理影响、早年经验、依恋风格以及无意识的期望与错误信念等。书中不仅剖析了恋爱脑背后的心理机制，还详细讨论了其典型行为模式，以及这些行为背后的心理根源。通过阅读本书，女性读者将学会如何在恋爱中保持自我，如何在关系中成长，最终实现个人的独立和情感的成熟。这是一本旨在帮助女性建立健康情感关系，实现自我价值和生活目标的必读之作。

目录
第一章
恋爱脑的“前世今生”
第一节 “前世”：恋爱脑是如何形成的？
恋爱时的大脑：各种激素的生产基地 / 003
恋爱中的人：童年经历 / 005
安全型依恋：一生被童年治愈 / 006
回避型依恋：冷漠是最好的保护色 / 008
焦虑型依恋：作天作地作自己 / 010
恋爱脑的本质：文化的影响 / 012
第二节 “今生”：恋爱脑的典型特征及其常见问题
恋爱脑的特征一：对情感结果过度关注 / 017
恋爱脑的特征二：若为爱情故，一切皆可抛 / 018
恋爱脑的特征三：为爱失去自我 / 019
恋爱脑的特征四：情绪波动剧烈 / 020
恋爱脑的特征五：容易理想化，不切实际 / 021
恋爱脑导致的常见问题 / 024
第三节 红线：恋爱中千万不能犯的大忌
大忌一：不惜一切代价取悦他人 /027
大忌二：恋爱是必须完成的任务 /031
第四节 自测：了解自己的依恋类型？
你的依恋类型是哪一种？ / 036
改变：成年的你有足够的能力做出改变 / 040
第二章
恋爱脑中的角色扮演
第五节 拯救者：亲密关系中的超级英雄 拯救者真的是超级英雄吗？ / 044
拯救者困境：超级英雄也会累 /048
拯救者自救指南 / 051
第六节 受害者：亲密关系中的无辜者
受害者真的无辜吗？ / 054
受害者困境：总是被深深的无力感包围 / 057
受害者自救指南 / 059
第七节 迫害者：亲密关系中的控制狂
迫害只是手段，控制才是目的 / 063
迫害者自救指南 / 067
第八节 自尊心：亲密关系的“幕后导演”
自尊心：人的坚硬盔甲 / 069
高自尊：美满和谐的亲密关系的“导演”/ 072
低自尊：危机重重的亲密关系的“导演”/ 074
自尊自爱，发现更好的自己 / 077
直面真实的自己 / 079
续表 / 081
第三章
告别恋爱脑，认清爱情的真相
第九节 真实的爱，在风花雪月之外
真实的爱是一种深层的情感联结 / 086
恋爱是一场双人舞：合作才能共赢 /089
第十节 走出误区，认清四个爱情真相
爱情真相一：不被爱是常态，被爱才是偶然 / 093
爱情真相二：真爱是让双方成长，而非彼此消耗 / 098
爱情真相三：互利互惠，爱情方能长久 / 103
爱情真相四：只有好好爱自己，才会被人爱 / 109
第四章
独立，做生活的主人
第十一节 情感依赖：人格独立的大敌 识别情感依赖的警示信号 / 118
情感依赖对亲密关系的侵蚀 / 123
走向独立，从依赖者到决策者的转变 / 125
第十二节 保持独立：建立并维护内外部边界
建立并维护内部边界 / 129
建立并维护内部边界的方法 / 131
建立并维护外部边界 / 135
建立边界要勇于说“不”/ 138 情感独立的标志 / 141
第十三节 独立生活：打造个人空间
个人空间：亲密关系的保鲜剂 / 144
打造个人空间：迈向独立生活的第一步 / 147
走向独立，打造健康的社交圈 / 150
行动：我的社交计划 / 151
独立的意义：实现个人成长 / 153
第五章
直面恋爱中的挑战
第十四节 毒爱：不健康关系的标志
识别并远离毒爱 / 158
测试：给自己的亲密关系打个分 / 165
第十五节 平衡：爱情与生活的协调
冲突：爱情与生活的失衡 / 175 练习：时间管理计划 / 179
续表 / 183
第十六节 底线：做有原则的女人
坚持原则，坚守底线 / 184 恋爱中的冲突和挑战 / 189
分手，是结束也是新的开始 / 192
第十七节 自我实现：不断成长的女性
自我实现的旅程：条条大路通罗马 / 197
不断成长，做生活的主人 / 202