本书关注当前社会中广泛存在的睡眠障碍问题,从历史、社会、心理和生物学的角度对这一现象进行解读。在个体层面,对失眠症状背后的焦虑、恐惧、抑郁等心理原因进行深入挖掘,针对特定人群的生存状态进行具有人文关怀的理解和剖析;引导失眠患者从人生的角度看待这一困境,最终与失眠和解,并实现自我认知和成长。
组长,第69208号失眠者前来报到!
失眠是人生的转机。
每个人都有可能在某个阶段、某种境况下遭遇失眠。突然“睡不着”时迷惑惊讶,与失眠博弈着越陷越深,在绝望中渐渐映射出自身的渴望与困境,最终意识到“夜晚的答案在白天”,进而通过认知和行动的改变迎来深刻的转变……作者李明在十余年的时间里,陪伴数千位失眠者走出失眠,本书记录了他们的成长故事。
本书并非医学或心理学的专业论著,而是共性经历、有效方法和根本思路的分享……有组长和志愿者的引领,有数万名组员互助互勉,即使暂时囚禁于无眠的暗夜,你也并不孤单。
愿你总能走出失眠。
李明:金融行业人士,旅澳华人。曾经是重度失眠症患者,经过长达15年的对失眠、抑郁、焦虑等问题的深入研究,最终走出失眠,并决意为眠者谋求福祉。
在与失眠症斗争的日子里,建立了豆瓣最大的失眠互助小组“睡吧,从此不失眠”(组员6.8万人),担任版主的十余年来,成功帮助了数千位深陷失眠、抑郁、焦虑的求助者。
目录
你真的失眠了吗?
放弃为消灭失眠所做的任何“努力”
失眠,人生的转机
转变,势在必行
那些焦虑与恐惧
最好的“安眠药”
有问题,看这里
如果你…….
那些睡吧教会我的
顺境安逸,般若无缘
源自内心的,才会流进心里去
参考书目