本书关注当前社会中广泛存在的睡眠障碍问题，从历史、社会、心理和生物学的角度对这一现象进行解读。在个体层面，对失眠症状背后的焦虑、恐惧、抑郁等心理原因进行深入挖掘，针对特定人群的生存状态进行具有人文关怀的理解和剖析；引导失眠患者从人生的角度看待这一困境，最终与失眠和解，并实现自我认知和成长。

组长，第69208号失眠者前来报到！

失眠是人生的转机。 每个人都有可能在某个阶段、某种境况下遭遇失眠。突然“睡不着”时迷惑惊讶，与失眠博弈着越陷越深，在绝望中渐渐映射出自身的渴望与困境，最终意识到“夜晚的答案在白天”，进而通过认知和行动的改变迎来深刻的转变……作者李明在十余年的时间里，陪伴数千位失眠者走出失眠，本书记录了他们的成长故事。 本书并非医学或心理学的专业论著，而是共性经历、有效方法和根本思路的分享……有组长和志愿者的引领，有数万名组员互助互勉，即使暂时囚禁于无眠的暗夜，你也并不孤单。 愿你总能走出失眠。

李明：金融行业人士，旅澳华人。曾经是重度失眠症患者，经过长达15年的对失眠、抑郁、焦虑等问题的深入研究，最终走出失眠，并决意为眠者谋求福祉。 在与失眠症斗争的日子里，建立了豆瓣最大的失眠互助小组“睡吧，从此不失眠”（组员6.8万人），担任版主的十余年来，成功帮助了数千位深陷失眠、抑郁、焦虑的求助者。

目录 你真的失眠了吗？ 放弃为消灭失眠所做的任何“努力” 失眠，人生的转机 转变，势在必行 那些焦虑与恐惧 最好的“安眠药” 有问题，看这里 如果你……. 那些睡吧教会我的 顺境安逸，般若无缘 源自内心的，才会流进心里去 参考书目