本书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。
作为精神/心理卫生科医生，包祖晓在长期与抑郁者打交道的过程中发现，抑郁首先是生活或者是人生问题，然后才是医疗问题，我们需要把抑郁问题还原回生活/人生问题去加以解决。有鉴于此，作者以自己长期的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》。该书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。包医生深信，如果抑郁者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以治愈抑郁，而且会使自己的心灵得到成长。
第一章 透视抑郁认识过程中的怪现象及出路 7从否认到罪魁祸首现象 7从诊断不足到滥诊断现象 10需要把抑郁问题还原回生活/人生问题 12第二章 认清抑郁及其治疗的基本事实 15什么是抑郁症 16抑郁症的主要表现 17抑郁症的隐匿性表现 22有抑郁表现并不等于患有抑郁症 26情绪抑郁具有进化上的好处 28抑郁症并不是自杀的必要条件和充分条件 31抑郁症患者不一定软弱/意志薄弱 33抑郁症不是“流行病”和“不治之症” 34抑郁症不是靠休息、散心就能解决的 35药物是抑郁症治疗中的“拐杖” 36心理疗法需贯彻抑郁治疗的始终 37第三章 抑郁的检查评估与诊断 39抑郁状态的检查与评估 40其它疾病及用药状况的检查与评估 42抑郁症的诊断 49第四章 治疗抑郁的常用方法 53抑郁症的药物治疗原则和策略 53纠正抑郁者的扭曲认知 56培养有利于抑郁康复的行为 65抑郁的森田疗法 76抑郁的内观认知/正念疗法 81抑郁的存在主义疗法 86抑郁的精神分析疗法 90其他可以促进抑郁康复的一些方法 92第五章 抑郁的临床治疗案例选析 100抑郁症的认知行为治疗案例 100抑郁症的精神分析治疗案例 110抑郁症的正念治疗案例 115抑郁症的整合治疗案例 121抑郁患者的“禅疗”康复日记 143后记 169
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